运动后不要急着吹空调，教你夏天如何正确吹空调
俗话说，生命离不开运动。
运动离不开我们每个人的生活。
适量的运动有益于我们身心健康，
充分地享受健康生活。
夏天随着6月的脚步越来越接近，
有许多的网友已经为这个夏天准备了很久，
坚持不断的跑步、健身、挥汗如雨的运动，
就是为了迎接夏天的到来。
天热了，该露就要露，
要不然那么辛苦运动是为了神马？
但是要记得，
运动结束后不要立刻吹空调哦！
因为~
较高强度运动后超过半小时的时间内，
身体代谢速度仍然保持较高水准，
相当于仍在进行着快走，
吹空调不仅容易生病，还会快速减低代谢效率，
让运动效果打折。
那么空调该怎么吹呢？
就让小编来告诉大家夏天如何正确的吹空调吧！
夏天空调应该这样吹
1温度26℃～28℃最适宜
即使室外再炎热，室内的空调温度也不宜设置太低，一般成年人在空调房内最适宜温度为25-26度，体弱者27-28度，室内外温差最好不超过8度。如温差过大，很容易造成头晕，口干舌燥，咳嗽流涕等不适，严重时可能引发中风。因此，建议一般情况下，最好将空调调到26℃左右，室内外温差不可超过7℃，否则会加重体温调节中枢负担。
2空调往上吹
开空调时，风最好向上吹，避免冷风直吹身体。靠近空调的人，最好不要面对空调坐，因为冷风从后面吹着你的腰背，比迎面风对人体造成的损害更大。要是畅时间坐着办公，不妨备件穿脱方便的衣服，穿裙子时用衣服盖住腿。寒从脚生，最好不时站起身活动活动，以增进末梢血液循环。
3出汗时别吹空调
当你除了一身汗，千万别回到家就打开空调猛吹。因为此时毛孔完全打开，容易让体温急剧下降，诱发感冒。从炎热的室外进入室内，最好10分钟后再开空调。不要再大汗淋漓是立即进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空调房最好要先换掉湿衣，擦干汗水，千万不要贪图一时痛快而站在空调风口。
4空调环境防干燥
开空调会使室内空气变干，空气不流通，容易让人鼻塞、咽干、打喷嚏等。建议经常处在空调环境下的人，要多喝水，多吃富含维生素的新鲜水果。预防空调环境的干燥，还可以用一些容器装上水摆在屋子里，经常用湿拖把拖地，或者使用加湿器增加湿度。
5身体弱，早晚别开空调
有关节炎、风湿病的老人、发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人，最好少用空调。在清晨和黄昏等室外气温较低时，多到户外运动，加强身体的适应能力。
另外，睡觉是人体体温下降，若图凉快彻夜开着空调，同样容易引起头痛、感冒等，睡前一定要关闭空调，或设置定时关闭，睡觉是最好用被子把肚子盖住。
6注意通风换气
经常开空调应注意给室内通风换气，尤其是傍晚开空调一直到晚上睡觉，在睡觉前应该换 一次气。靠空调的房间可以开一道小窗，有利于室内外空气交换，是室内新鲜气体进入，保持室内空气的清洁。
7清洗过滤网
大约每隔半个月，家长要用大量的清水冲洗空调的空气过滤膜，这样室内空气质量才能有所保障。同时，空调器中冷却盘也要定期清洗。
当然，除了以上的方法外，
小编还有一个很赞的方法，
那就是安装美的中央空调。
恒温精控
美的TR+家用中央空调室内机采用直流电机，根据室内温度变化情况，智能自动调节运行频率，精确控温，实现超乎想象的恒温舒适，让家人彻底告别忽冷忽热，享受无处不在的健康呵护。
快速制冷、制热
美的TR+家用中央空调利用变频压缩机的大容量运转，实现瞬间达到最大输出冷（热）量，确保在最短时间内，带给您适宜的温度，让您回到家，立即享受舒适的生活。
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美的中央空调，
恒温舒适，知冷暖，
给你一个健康、清爽的夏天！
